妊娠中のむくみについて、妊娠中のむくみの原因や、初期のむくみ、後期のむくみの症状や注意点、また、手や足のむくみ解消法、初めての妊娠で不安なママのための役立つ情報などについて紹介しています。
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むくみの悩みをはじめとする妊娠中の悩みは、パートナーにはわかってもらえない部分でしょう。特に、初めてのプレママだったら、未知の世界にいるので不安も当然付きまとうでしょう。「たまごクラブ」等の妊婦さん向けの雑誌を読んでみましょう。むくみ解消法に関する記事のほか、プレママの本音を垣間見ることができます。またインターネットのBBSやむくみに関する情報を提供するサイトもたくさんあるので参考になさってください。
妊娠中の足や手のむくみは、妊娠中期〜後期にかけて血管の通りをスムーズにしてお腹の赤ちゃんにも十分に血液を届けてあげられるように血液中の水分が多くなることでおこります。細胞も水分を含んだ状態になるので体にもむくみがきます。腎臓に負担がかかる状態が続き、妊娠中毒症を起こしているかも知れませんので極度のむくみがあった時は即産科医を受診します。また、立ちっぱなしの仕事や過労、塩分や水分を多く摂る食べ物や食事は避けるようにしましょう。
妊娠初期は、ホルモンバランスが不安定でつつわりが長引いたりと大変な時期です。妊娠中毒症でなくとも体の変化によるむくみがおこる場合があります。むくみ防止の着圧式ソックスをはいたり、優しくマッサージをしてしのぎましょう。出産後はむくみが治る場合がほとんどですが、血圧が高かったり尿たんぱくが出ている場合は初期のむくみでも妊娠中毒症が疑われますので些細なことでも産科医に相談しましょう。
妊娠後期の38週・39週目になるとおなかも大きくなり、足のむくみもひどくなりこむらがえりも出る時期です。おなかの赤ちゃんで体の臓器が圧迫されて起こる症状でもあるので腎臓に負担のかからない食事や家事のみにとどめて体をゆっくり休ませましょう。ここで四六時中むくみが消えない場合は、陣痛を待たずに急きょ帝王切開で出産する方法に切り替える場合もあります。
妊娠中のむくみを解消する方法は塩分を控えることと、寝るときは足を高くすることが一般的に言われています。最近では着圧式のむくみ防止ソックスが売られているので積極的に履きましょう。また妊娠中の一番の大敵は冷えです。冷えで体の血液の流れが滞ればむくみにもつながります。腰回りは常に温めておきましょう。またさする程度にふくらはぎのマッサージをすることもいいでしょう。またラズベリーリーフティーを常飲するのもむくみ防止につながります。